Information

รวมข้อมูลที่เป็นประโยชน์ ความรู้รอบตัว สาระน่ารู้ เรื่องเกี่ยวกับสุขภาพ การออกกำลังกาย สถานที่ท่องเที่ยว หรือ ความรัก เอาไว้ใช้ประโยชน์ในชีวิตประจำวัน

10 วิธีนอนอย่างไรให้หลับสบาย

10 วิธีนอนอย่างไรให้หลับสบาย รับเช้าวันใหม่ด้วยความสดใส

0
อย่างที่ทราบกันดีว่าคนเราต้องการนอนหลับวันละ 6-8 ชั่วโมง เพื่อฟื้นฟูระบบการทำงานของร่ายกาย หากเกิดปัญหาที่ทำให้เรานอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิท แล้วร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะส่งผลให้อารมณ์ขุ่นมัว เสียสุขภาพ และ ลดประสิทธิภาพในการทำงาน